Léčba bolesti zad doma

Bolest v bederní oblasti může mít jinou povahu, může se objevit pravidelně nebo být neustále pozorována.

Na pozadí takového stavu člověk často ztrácí schopnost pracovat, nemůže se plně pohybovat a někdy dokonce spát. Musíte vědět, jaké kroky je třeba podniknout, abyste rychle zmírnili bolest doma, aniž by hrozilo poškození zdraví.

Bolesti dolní části zad - jak léčit doma?

Doma je dovoleno vypořádat se s bolestí dolní části zad, pokud:

• bolestivý syndrom není doprovázen vysokou teplotou;
• žena není těhotná;
• v těle nejsou žádné maligní novotvary;
• člověk nemá infekční onemocnění.

Poznámka:v takových případech může domácí léčba poškodit zdraví.

Rada:můžete se uchýlit k domácí terapii, pokud jsou léky, procedury a další metody léčby doporučeny lékařem.

Masti a krém

V lékárnách se dají koupit různé masti a krémy, které ulevují od bolesti v bederní oblasti.

Poznámka:V lékárnách se prodává mnoho dalších léků, které také účinně pomáhají snižovat bolest a zánět.

Důležité:bez lékařského předpisu by neměl být aplikován žádný krém nebo mast na spodní část zad. V opačném případě se může zdravotní stav výrazně zhoršit.

Cvičební terapie a gymnastika

Cvičení účinně pomáhá zbavit se bolesti v bederní oblasti. Díky správně vedené lekci cvičební terapie nebo gymnastce můžete:

• Posilujte bederní svaly.
• Odstraňte napětí.
• Snížit syndrom bolesti.
• Urychlit procesy obnovy.

Efektivní gymnastická cvičení jsou:

• Pomalu zvedněte nohu pokrčenou v koleni.

Poznámka:během cvičení musíte stát u zdi, zhluboka a plynule dýchat a také se pokusit zvednout pokrčenou nohu o 30-40 stupňů.

Houpání těla ve stoje. Nezbytné:

• stát na tvrdém povrchu;
• dejte nohy na šířku ramen;
• zavřete dlaně za zády;
• jemně se nakloňte dopředu a poté dozadu.

Cvičení v tisku. Nezbytné:

• ležet na podlaze;
• pokrčte kolena;
• odtrhni hlavu z podlahy;
• pak se pokuste dostat rukama na kolena.

Poznámka:gymnastika se provádí každé 2 - 3 dny, přičemž je důležité během lekce nepřetěžovat svaly a také dělat vše pomalým tempem.

Prohnutí zad z polohy na břiše. Požadované:

• ležet na břiše;
• uchopte kotníky rukama;
• pomalu ohýbejte záda po dobu 20 až 30 sekund.

Výpady. Nezbytné:

• položte ruce na pas;
• udělejte co nejširší krok pravou nohou a posaďte se na jedno koleno;
• po provedení stejného kroku levou nohou.

Vytahování kolen nahoru. Nezbytné:

• lehnout si na tvrdý povrch;
• pokrčte kolena a přitáhněte je k hrudi;
• chyťte se rukama za nohy.

Poznámka:v této poloze musíte vydržet 10 - 15 sekund, poté zaujmout vodorovnou polohu a po 8 sekundách cvičení opakovat.

Důležité:fyzioterapeutická cvičení by měla být prováděna 3-4krát týdně.

Masáž

Při bolestech v bederní zóně účinně pomáhá masážní kurz. Tato terapie má za následek:

• zvýšená saturace tkání kyslíkem;
• normalizace průtoku krve;
• zrychlení metabolismu;
• svalová relaxace;
• úleva od bolesti.

Bederní masáž doma se provádí v několika fázích:

1. Přípravné. připraví se pevný povrch, na něj se položí čistý plech. Je lepší provádět masáž na speciálním masážním lůžku.
2. Zahřívání. V této fázi se provádějí plynulé hladící pohyby bederní oblasti za účelem zahřátí této části těla.
3. Základní. Spočívá v provádění základních masážních pohybů. V podstatě se syndromem bolesti je zobrazeno střídání lisovacích pohybů s lehkým poklepáváním.
4. Finále. V poslední fázi se bederní oblast hladí dlaněmi, poté osoba zaujme svislou polohu a obléká se.

Důležité:Je vhodné, aby masáž prováděl profesionální masér. V tomto případě nebudou existovat žádná rizika poškození zdraví a svalů zad.

Léčebné koupele

Při bolestech v bederní oblasti, zejména při tahu nebo bolestech, pomáhají léčebné koupele. K tomu přidejte hořčičný prášek (10 gramů) a mátový odvar (200 mililitrů) do horké vodní lázně.

Poznámka:ve vaně se doporučuje ležet v uvolněném stavu 15 až 20 minut. Tuto terapii můžete opakovat každý druhý den, dokud syndrom bolesti nezmizí.

Komprimuje

Použití obkladů na spodní část zad pomáhá zmírnit zánět a snížit napětí. K tomu se doporučuje dát na rušivé místo směs jemně nasekaného křenu a zakysané smetany (poměr 1: 1). Poté by měla být na takovou kompozici položena čistá látka a kolem spodní části zad by měl být omotán vlněný šátek.

Poznámka:doporučuje se držet křenový obklad se zakysanou smetanou po dobu 45 - 50 minut a poté jej odstranit. Pro snížení bolestivého syndromu je lepší uchýlit se k takové léčbě každý večer, ale ne více než 7-8 dní v řadě.

Rada:pokud po aplikaci tohoto léku pocítíte na kůži pocit pálení, musí být postup dokončen.

Tření bolavého místa

Jakékoli tření dolní části zad by mělo být provedeno před spaním a také pomocí speciálních tinktur, například alkoholu.

K jejich výrobě potřebujete:

1. Smíchejte 5 gramů kořene lopuchu a eukalyptu.
2. Zalijte je 100 mililitry vodky.
3. Vše nechte jeden den pod zavřeným víkem a poté sceďte.

Výsledná tinktura je nutná k potírání bederní oblasti a poté k uvázání vlněného šátku. Tření lze provádět každý druhý den, dokud bolest nezmizí.

Rada:Šátek se doporučuje sundávat až ráno.

Tepelná terapie

S pocitem nepohodlí v kříži, stejně jako taháním nebo ostrými bolestmi pomáhá tepelná terapie.

Pro toto ošetření potřebujete:

• Vezměte mořský písek a dobře ho rozehřejte v troubě nebo na suché pánvi. Pokud není mořský písek, můžete si vzít hrubou sůl.
• Dejte horký písek do vlněného sáčku.
• Naplněný sáček položte na spodní část zad a uchovávejte, dokud nevychladne.

Důležité:tepelná terapie se provádí každý den večer, dokud se syndrom bolesti nezmírní.

Lidové prostředky pro orální podání

S náhlou nebo bolestivou bolestí v dolní části zad se můžete uchýlit k užívání různých lidových léků.

Odvar z petrželky. Požadované:

• Nalijte 25 gramů petržele s 350 mililitry vody;
• zapálíme a vaříme 7 - 8 minut;
• po přecezení a vychladnutí.

Odvar se doporučuje pít 25 minut před jídlem 2x denně v množství 20 mililitrů najednou. Délka terapie je 8-10 dní.

Infuze vosích pupenů. Nezbytné:

• Nalijte 15 gramů ledvin s 200 mililitry vroucí vody;
• zavřete víko;
• sceďte po 60 minutách.

Připravený nálev je nutné pít 4x denně v množství 20 mililitrů najednou. Délka léčby je 10 dní.

Tinktura skořápky. Nezbytné:

• nalijte jeden litr vodky do cedrové skořápky (100 gramů);
• zavřete víko;
• dáme na 30 dní do lednice.

Připravená tinktura se pije 3-4x denně, nejlépe půl hodiny před jídlem, najednou 25 mililitrů. Taková terapie trvá 7-10 dní.

Důležité:při bolesti v dolní části zad je kontraindikováno užívat lidové léky uvnitř bez konzultace s lékařem.

Bolest v bederní oblasti je pozorována z mnoha důvodů a má také jinou povahu a frekvenci výskytu. Takové příznaky a nepohodlí lze zmírnit doma pomocí mnoha léků nebo postupů.

Hlavní je před zahájením jakékoli terapie navštívit lékaře a také s ním konzultovat možnosti využití takových možností léčby.

Blitz – tipy:

• pokud se bolest v dolní části zad zvyšuje nebo se na pozadí objeví jiné příznaky, měli byste okamžitě jít do zdravotnického zařízení;
• jakákoliv domácí terapie by měla být zahájena až po dokončení vyšetření;
• dobu léčby by měl určit pouze lékař;
• pokud se na pozadí jakékoli možnosti léčby začaly objevovat nepohodlí, měla by být terapie okamžitě dokončena;
• kombinace několika možností léčby je povolena, pokud je taková akce schválena ošetřujícím lékařem.