Není žádným tajemstvím, že spodní část zad je nejzranitelnější částí páteře. Právě tyto disky zažívají každý den největší zátěž. V důsledku poškození se objevují křeče a bolesti v dolní části zad. Kromě toho je v dutině břišní mnoho různých orgánů, jejichž onemocnění způsobují i bolesti v bederní oblasti.
Kvůli některým fyziologickým charakteristikám jsou příčiny těchto nepříjemných pocitů u mužů a žen poněkud odlišné.
Bolest dolní části zad
Bolesti zad mohou být primární nebo sekundární.
Primární bolesti jsou způsobeny poruchami a onemocněními páteře, meziobratlových plotének, samotných obratlů, ale i vazů a šlach.
Sekundární bolesti v kříži u žen mohou být způsobeny různými úrazy, infekcemi, osteoporózou, vnitřními problémy, těhotenstvím a řadou dalších důvodů. Právě ony signalizují, že s tělem není něco v pořádku.
Příčiny, které přispívají k výskytu bolesti dolní části zad, jsou velmi rozmanité. Když je znáte, můžete se vyhnout některým zátěžím, čímž se sníží pravděpodobnost problému.
Příčiny bolesti zad:
- nepohodlná poloha těla během práce;
- nadváha, protože vytváří další zátěž na bederní páteř;
- sedavý životní styl vedoucí k atrofii kloubů a svalů;
- zvýšené a nerovnoměrné zatížení;
- nesprávná poloha těla při zvedání a přenášení břemen;
- zhoršený průtok krve v důsledku zúžení žil;
- těhotenství;
- hypotermie zad;
- nadměrný stres při sportu;
- zlomenina páteře v bederní oblasti;
- svalové napětí v důsledku slabosti bederních svalů.
Bolest dolní části zad u žen způsobená přítomností určitých onemocnění:
- artróza meziobratlových plotének;
- výhřez disku;
- výčnělek disku;
- různé nádory v pánevní oblasti;
- osteochondróza;
- zánět přívěsků vaječníků;
- skolióza;
- onemocnění genitourinárního systému.
Mnoho žen pociťuje bolesti v kříži poprvé během těhotenství. Jelikož právě v tomto období výrazně narůstá jejich tělesná hmotnost, těžiště se s růstem dítěte posouvá a v důsledku toho se zvyšuje zátěž páteře. Hormon relaxin navíc odvede svou práci na uvolnění femorálně-sakrálních kloubů, v důsledku čehož dochází k narušení rovnováhy a začnou bolet psoas.
Když se dítě narodí, problém nezmizí. Po porodu bolí kříž z řady dalších důvodů. Mladá matka krmí dítě vsedě nebo vleže, ne vždy v pohodlné poloze. Navíc musí miminko dlouho nosit v náručí, a tím i nadále zvyšovat zátěž křehké páteře.
Diagnostika
Aby bylo možné identifikovat příčiny onemocnění, je nutné provést vhodnou diagnózu. Začíná se zpravidla externím vyšetřením. Pokud lékař odhalí vnější změny v páteři, pak budou předepsána opatření k jejich odstranění.
Kromě kontroly jsou přiděleny:
- rentgen;
- počítačová tomografie ukazující změny v kostní tkáni;
- magnetická rezonance, která poskytuje informace o stavu měkkých tkání.
Taková vyšetření vám umožní zjistit nejen příčinu bolesti zad, ale také předepsat správnou léčbu.
Léčba a prevence
Aby bylo dosaženo požadovaného výsledku, musí být zvolena správná a včasná metoda.
Při bolestech zad v těhotenství se předepisují šetřící léky nebo lokální masti a krémy, aby se předešlo nežádoucím účinkům na dítě. V zásadě se lékaři uchylují k terapeutickým cvičením a masážím. A pouze při velmi silné bolesti v dolní části zad je dovoleno dělat blokádu proti bolesti.
Je důležité pochopit, že jakákoli nemoc je výsledkem špatné funkce imunitního systému. Je třeba podniknout kroky k jeho obnovení. Proto v případě jakékoli nemoci nebo výskytu jakéhokoli nepohodlí musíte věnovat pozornost svému životnímu stylu. Chcete-li to udělat: stojí za to přehodnotit svůj jídelníček zvýšením dávky zdravých potravin a také začít užívat multivitaminy po předchozí konzultaci s lékařem.
Je také důležité vědět, co nedělat, pokud se necítíte dobře. Během exacerbací je třeba omezit fyzickou aktivitu, vyvarovat se přepětí a požádat příbuzné, aby pomohli s péčí o malé dítě.
Dobrou prevencí k odstranění bolestí zad bude cvičení, léčebný tělocvik, plavání, jóga a další moderní léčebné metody.
Strečink je jedním z nejúčinnějších cviků na bolesti zad. Pro jejich realizaci není nutný výlet do tělocvičny. Chce to jen trochu času a tvrdý rovný povrch. Nejlepší možností by proto byla gymnastika na podlaze pomocí gymnastického koberce.
Pokud je však bolest v dolní části zad velmi silná, je nutné se před cvičením poradit s lékařem, protože u některých onemocnění nelze provádět ani malá fyzická cvičení.
Pokud se během diagnózy ukáže, že došlo k závažným porušením páteře, budou předepsána účinnější opatření, a to: k podpoře páteře se doporučuje komplex manuální a fyzioterapie, akupunktura, masáže, korzety.